spox. To pije z wodą tylko mam do śniadania wiec raczej nie jest tak źle no dzisiaj było bieganie. W sumie biegało sie okej , wykluczajac zakwasy ktore mam z poprzedniego biegania i poprzedniej silowni Oświadczam wszem i wobec ! jutro dodam zdjęcia !! :D wiec mozna sie wpisywac :P Sorki ze nie dodałem zdjęć postaram się to zrobić dzisiaj. [...]
[...] sie redukowal az do wakacji. Bilans kaolryczny rozpisze na dniach (jesli chodzi o produkty to wiem co mam jesc z diety redukcyjnej)...chce tez zakupic odpowiednie odzywki jak najbardziej efektywne ale nie wiem co z czym laczyc. Moje pytania: Jakie odzywki na przyrost miesni? Jakie na odzyskanie sily po redukcji? Jakie produkty pojawiaja sie [...]
[...] coraz wolniej az zaczelem sie caly telepac i zabrala mnie karetka, tam zastrzyk,przeszlo, pozniej przez caly tydzien lezalem w domu i bralem , aspargim, propranolon i jakies leki uspokajajace, po tygodniu wyszedlem na miasto 30min i zaslablem, znow karetka mnie zabrala cisnienie 180 na 120 chyba bylo.Mineły kolejne 3 tygodnie juz jest [...]
[...] spożytkowała i odłożyła w postaci zapasów. Dlatego należy zmienić sposób odżywiania tak by organizm zaczął czerpać energie z zapasów, jednocześnie nie traktował tego okresu jako kryzys (by po skończonej diecie nie odbudowywał zapasów, jo-jo). Jak to zrobić? należy jeść, jeść, jeść!!! Tydzień 1: Surówki z jarzyn zielonych. Dozwolone produkty: [...]
[...] sylwetkę? Mając ponad 10-krotnie niższy poziom testosteronu paniom budować masę jest o wiele trudniej niż facetom. Poza testosteronem jest jeszcze szereg innych czynników, jak trening, regeneracja, odpowiednio zbilansowana dieta i potem zapewne efedryna, clenbuterol i T3 na wycince Sylwetka nie do zrobienia przez kobietę w normalnych [...]
"ale jak ktos mi pisze ze mam zalane lapy i do dupy jest i nic nie widac i zdjecia przyciemnione to juz mnie wewnetrznie nosi.. zwlaszcza jak pisza to ci co maja po 38 w lapie.. " nosi cie bo krytykuje cie osoba co ma mniej w łapie niż ty tak?.. Ogarnij sie, po to temat zalozyles zeby byla krytyka jak i pozytywne opinie. Też zresztą [...]
Panowie bardzo Was prószę by zwracac się do Siebie na wzajem dobrze, z szacunkiem ! czy ktoś sie zalewa mocniej czy mniej, to składa się na to wiele czynników. Genetyczne, jakość diety, treningi aerobowe. Minimalne przyrosty tłuszczu zawsze będą, ale tutaj bym się nie martwił. Dobrą dietą można szybo spalić. To nie znaczy ze masz jeść wszystko co [...]
Hehe no moznabyo bylo oprocz tego avatara zrobic taki topic dla looserow, w ktorym trzeba by bylo napisac, jak to czlowiek sie bardzo mylil i przeprasza osobe z ktora sie sprzeczal czy cos ;). Nieraz byla taka ostra jatka przed jakimis walkami, pozniej ci co nie mieli racji zabunkrowywali sie w domu i im sie udalo wywinac z forum do czasu az [...]
czyli lepiej zrobic dluzszy cykl z mala iloscia soku? a ja mam takie pytanie.Czy naprawde miedzy cyklami potrzebna jest przerwa tak dluga jak dlugosc cyklu? I jaki to jest juz dlugi cykl.Pol roku?
Witam wszystkich Po ostatnim cyklu na anadrolu wyszly mi sutki twarde po jakis 1 i pol miecha po odstawienia preparatu po tym robilem odbloki na clomidzie. i teraz mam taki problem ze sutkami ze sa twarde i bola... moze minimalnie ale naprawde delikanie tak jak by sie pogrubily lecz to moz\e wina ze sa twarde, bylem u lekarza i o to co uslyszalem [...]
[...] trudne ćwiczenie na brzuch. Zacznijcie od unoszeń nóg w leżeniu i unoszeń nóg będąc na poręczach. Wzmocnijcie też prostownik grzbietu. Prostownik trzyma całą sylwetkę. Ćwiczcie ciężko i na pewno już niedługo uda Wam się zrobić kilka powtórzeń w kilku seriach. Powodzenia:) Dajcie znać jak Wam poszło to ćwiczenie. Zapewniam, że da się je zrobić
Witam!! posiadam taki zestawik odzywek jak byscie go brali na moim miejscu lub co byscie jeszcze do niego dodali?? prosze o rozpisanie dawkowania!!zamierzam zaczac to brac od listopada gdyz po nowym roku zamirzam zrobic jeszcze jeden cykl z kreatyna tym razem planuje zakupis storm+shock+cee akg z met-rxno i oczywiscie jakies bialeczko!! z gory [...]
[...] nie wiem juz co robic. Od dluzszego czasu zmagam sie z nadmiarem tkanki tluszczowej, chcialabym sie z nia raz na zawsze rozprawic ale nie mam wystarczajacej wiedzy na temat jak to zrobic. Mam 23lata, 172cm wzrostu, 56kg wagi. Budowa gruszki, gora nie proporcjonalna do dolu. Od ok 8 miesiecy biegam rano po przebudzeniu, przed praca, ostatnio ze [...]
[...] bywało Marta no właśnie chyba te mięśnie w tej chwili najbardziej mnie stresują w czwartek wizyta u gina W ogóle to nie dołuje mnie coś konkretnego tylko to, że czuję się jakbym się postarzała o 10 lat ale to pewnie zmęczenie nie pamiętam jak to jest przespać 8 godzin bez pobudki... Lejjla oj tam oj tam ;P biust to tak trochę nie mój...i [...]
[...] do punktu wyjścia, zawsze będziesz na plus o ile będziesz robil to z głową. A to co teraz robisz objechałem ale nie dało się inaczej, próbujesz zrobić wszstyko na raz, masowy trening klatka + biceps i bez dnia regeneracji trening MT (mam nadzieje ze również solidny) jak to rozumieć, ani masy wtedy nie robisz ani MT porządnie nie trenujesz.
Tak,tak dzisiaj dzień wyciskania. Zobaczymy jak to będzie,bo kolejny śpiący dzień. Chociaż podejrzewam,że jak wezmę te wszystkie świństwa to się rozbudzę:P.Nie jestem pewien czy tam czegoś nie sypią i wiem już,że od stycznia nie kupię nic,przy czym nie będę miał pewności,że jest czyste.A tak jeśli chodzi o suple,to znalazłem jeszcze jedno miejsce [...]
[...] trzeba dogadać szczegóły z Borysem jeszcze, żeby na suchara tam nie wbijać. Wczoraj z nim gadałem juz, ale mając na uwadze zmianę trybu pracy w listopadzie, zrezygnowałem jak mi powiedział w jakie dni tam trenują rano. Dziś się okazało jednak, ze grafik pozostaje niezmienny, wiec chciałbym cos z tym zrobić, bo 3 x mata nie nie zadawala [...]
[...] Lewa komora wymiar rozk./skurcz. 53/33 (35-57/19-39)frakcja wyrzutowa 66% Przegroda międzykomorowa rozk./skurcz. 10/17 mm (6-12/11-18) Prawa komora 23 mm (7-26) Lewy przedsionek 42 mm (19-40) lekki przerost ale lekarz powiedział że to standard u ćwiczących reszta opisu serce jak dzwon. . Jeśli chodzi o SAA to jedynie jeden cykl na mecie.
[...] czegoś w rodzaju kompendium opinii nt. gi/judog/kimon do sportów chwytanych. Zasady są proste: - Wystarczy odpowiednio wypełnić poniższy schemat i wysłać w tym temacie jako odpowiedź. - Jeśli nie jesteś zarejestrowany i koniecznie nie chcesz tego zrobić, a masz chęć podzielenia się opinią, to wyślij wypełniony schemat do mnie na maila ( [...]
Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)
